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居家防疫,中医指导
发布者:杏鲍菇导航 发表时间:2021-08-02
新型冠状病毒肺炎疫情,是“迄今最严重全球突发公共卫生事件”,对人类健康造成了严重的危害。全国著名中医温病学专家、杏鲍菇导航温病临床研究中心顾问王灿晖教授始终关注这次疫情,认为战胜疫情首先在“防”。除了“戴口罩”“勤洗手”“保持适当社交距离”外,还可以采用以下中医措施:
1、环境洁净
除了一般消毒,还可以在室内放置或随身佩戴防疫香囊。
宏济香包方(炒苍术15g、白芷15g等)。
2、口服汤剂
宏济防疫方(太子参5g、黄芪5g、防风5g等),每日两次。
3、鼓舞正气
艾灸:每日艾灸足三里30分钟左右(图解见后)。
宏济防疫贴:于大椎、足三里上穴位贴敷,每日每次4小时。
4、功法锻炼
八段锦通过“调身”“调息”和“调心”,疏通经络,畅通气血,稳定情绪,每日每次30分钟(图解见后)。
5、食疗
1)四豆汤:赤小豆10g、黑豆10g、绿豆10g、白扁豆10g、金银花10g、生甘草6g。洗净入锅,水开后煎煮60分钟。
2)山药核桃粥:大米60克,核桃肉50克,铁棍山药1根。食料洗净备好,入锅加水同煮,粥成,调味后服用。
6、情志治疗
用正念冥想、均匀呼吸法,缓解焦虑、恐惧、强迫、紧张等情绪;也可以多听催眠镇静放松类音乐,如舒伯特《小夜曲》、莫扎特《小夜曲》,古筝曲《高山流水》《西江月》《平湖秋月》等。
图解
1、艾灸足三里
2、八段锦
杏鲍菇导航
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